Если вы зарегистрированы в тренажерном зале, то вы уже заметили, что мало женщин занимаются бодибилдингом. Они часто на кардио-тренажерах или на групповых занятиях. Действительно, многие…
Это простые и эффективные упражнения, на которых вы можете построить всю программу силовых тренировок. Первая программа выполняется в тренажерном зале, вторая — домашняя. Правила выполняйте…
Вот список силовых тренировок, направленных на грудь. Упражнения классифицируются в соответствии с необходимым оборудованием и поэтому могут выполняться в тренажерном зале, дома или на улице.…
Если вы допустили ошибку, пришло время внести небольшие изменения! 1. Следуйте слишком продвинутой программе Когда вы начинаете тренироваться с отягощениями, вы стремитесь к быстрым результатам,…
В бодибилдинге доступно несколько методов, которые помогут вам достичь своей цели. Программа Force 5×5 является одной из них. В зависимости от ваших потребностей вы начнете…
Разрыв мышцы, также называемый разрывом, представляет собой повреждение мышцы и, точнее, разрыв нескольких мышечных волокон или даже нескольких мышечных пучков в одной и той же…
Сегодня я собираюсь поговорить с вами о BCAA, также называемых разветвленными аминокислотами . Эти вещества часто употребляются и используются спортсменами, особенно теми, кто занимается выносливыми…
Я написал несколько статей (и записал тонну подкастов) о пептидах, углубляясь в их многочисленные преимущества — от омоложения, глубокого сна, облысения, улучшения познания и многого…
