Сегодня я собираюсь поговорить с вами о BCAA, также называемых разветвленными аминокислотами . Эти вещества часто употребляются и используются спортсменами, особенно теми, кто занимается выносливыми видами спорта, такими как бодибилдинг. Фактически, составляющие их элементы эффективно воздействуют на мышцы. Вот почему они очень популярны у бодибилдеров.
Однако все же благоразумно знать возможные побочные эффекты, вызванные использованием BCAA на теле. Я объясню здесь в нескольких пунктах, что это такое.
Зачем принимать BCAA?
BCAA обычно используются в мире спорта, но особенно в бодибилдинге . BCAA участвуют в различных биологических процессах, проводимых нашим организмом, и в их состав входят, главным образом, смесь трех видов аминокислот, а именно изолейцин, лейцин и валин . BCAA помогают организму синтезировать эти элементы, которые являются ничем иным, как белком.
Действительно, во время физической нагрузки хорошая доза белка может помочь организму. производить энергию, необходимую для мышечных движений, которые тренирует наше тело. Другими словами, запас, присутствующий в нашем организме, не будет исчерпан реакцией, которая происходит во время физической нагрузки. Точно, организм будет использовать количество белка, необходимого для BCAA, вместо того, чтобы истощать запас энергии, который у нас есть. Благодаря этому спортсмены становятся более выносливыми и часто впадают в чрезмерное потребление, чтобы повысить свои показатели. Будьте уверены, потребление аминокислот не считается допингом.
Таким образом, BCAA являются одними из самых потребляемых пищевых добавок после сыворотки. Я рекомендую принимать за 20 минут до сеанса, а затем во время сеанса, смешанного с вашей водой.
Миф № 1. BCAA-опасность для мозга?
Чрезмерное потребление аминокислот может оказать побочное действие на тело человека, принимающего их, когда у него плохое здоровье (проблемы с почками или печенью). Для здорового человека BCAA безопасны. Но они все же могут вызывать некоторые побочные эффекты при определенных обстоятельствах.
Это как все: слишком много BCAA не рекомендуется. Действительно, рекомендуемая дозировка должна соблюдаться, чтобы избежать чрезмерной концентрации аминокислот в организме. В этом случае BCAA повысит уровень аммиака, который является токсичным для мозга, в крови. Несмотря на это, утверждать, что BCAA опасны для мозга, является ложным утверждением, просто потому, что они могут вызывать вредные последствия только при чрезмерном приеме.
Миф № 2: BCAA опасен для сердца?
Поскольку BCAA являются белковыми добавками, их композиции обычно поступают из природных источников, богатых белком. Это означает, что прием BCAA не должен иметь каких-либо вредных последствий для нашего здоровья, поскольку они были извлечены из природных элементов. Однако, по мнению некоторых исследователей, высокое потребление белка может привести к довольно высокому риску сердечной недостаточности. Но даже в этом контексте не рекомендуется употреблять слишком много пищи. В действительности, до тех пор, пока они принимаются в умеренных количествах, то есть при соблюдении предписанной дозировки, BCAA не должны оказывать какого-либо сомнительного воздействия на сердце, тем более на организм.
Также противопоказанием для людей, страдающих боковым амиотрофическим склерозом, беременных и кормящих женщин. Чтобы сделать это, прежде чем принимать BCAA, я хочу подчеркнуть, что было бы более разумно проконсультироваться, чтобы узнать ваше состояние здоровья. Медицинская консультация всегда важна перед началом новой диеты.